游泳时应佩戴适当的泳镜来保护眼睛免受水中化学品和细菌的侵害。

游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。

进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。

通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势，以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。